על תרפיית קבלה ומחוייבות - ACT


את הפוסטים הקרובים אני מבקש להקדיש לתרפיה טיפולית בשם ACT - תרפיית קבלה ומחוייבות.

למען הסר ספק אני לא מטפל, אני מאמן, הכשרה שונה, תחומי עיסוק שונים. ואני מקפיד מאוד לא לחצות את הגבולות בין שני התחומים. מדוע אם כך, אני משתף את הקוראים בנושא טיפולי? כיוון שגישה זו מעלה סימני שאלה לגבי העולם הטיפולי המוכר.

בתרבות המערב התפתחה סגידה לשחרור ממצוקה פיזית או נפשית. אם יש לך מספר מסויים של תסמינים דכאון, עצבות, דאגנות, חרדה, מכור לעבודה, להימורים, למין, כפייתי, ביישן, זכרונות מטרידים .... פרושו שיש לך אנומליה או אפילו מחלה כלשהי ומייד מודבקת לך תווית

אם נאסוף יחד את כל אלו שיש להם תסמינים כאלו נגלה כי אנו מגיעים בארה"ב כמעט ל 50 אחוז מהאוכלוסיה! אלו רצינו להציג במספרים את היקפו של הסבל האנושי המספרים היו ממש מבהילים

התמקדות בתסמונות מובילה לפתח גישות טיפוליות השמות דגש על הקלת התסמינים, אבל ! שיפור והקלה תסמינית נמצאת במתאם נמוך עם המצב התפקודי ואיכות החיים. האם תפקיד המטפלים להקל על התסמינים ולהשאיר את הסבל האנושי בידיהם של מורים רוחניים וכוהני דת?

מנקודת מבט של גישת ACT הסבל האנושי נובע מתהליכים פיזיולוגיים נורמליים. אחרת, מדוע אנשים מבריקים, רגישים וטובים שיש להם את כל הדרוש להצליח ולשגשג בחיים, צריכים לסבול ? האם מנגנון הסבל נועד להכשיר אותנו בני האדם להסתגל טוב יותר לסביבה בה אנו חיים. סביבה המזמנת לנו, מוות, מחלות, מלחמות...

ומכאן, אנו סובלים, וזה טבעי, אך יש גורמי מחשבה שמעצמים את הסבל והגמשת החשיבה לשחרר גורמים אלו מאחיזתם בנוקשות המחשבה מאפשרת הקטנת הסבל.

שאלו את עצמכם, עד כמה אתם יכולים :

לנתק את עצמכם, מכללים ודפוסי התנהגות שאינם עובדים טוב עבורכם

לקבל את מה שלא ניתן לשנות אצלכם בפנים או בעולם סביבכם

לבחור בערכי חיים ולנהל את חייכם סביב ערכים אלו

להפסיק לנסות לשנות את העבר, לפחד מהעתיד ולחיות את ההווה

נכתב תוך עיון מעמיק בספרם של הייז, סטרוסאל ווילסון, תרפיית קבלה ומחוייבות...

המשך יבוא, תוך התקדמות בקריאה, עיון ויצירת תובנות משלי...

באהבה רבה,

אפי

#מאמן לחיים #יועץ ומנטור #מאמן אישי

#אימוןאישי #ייעוץעסקי #מנטור #מאמןעסקי #מאמןאישי #אפי #אפירוזנברג #מאמןלחיים #אימוןלתעסוקה #קריירה #עבודה

Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

© 2023 by E. Rosenberg & Co.

אפי רוזנברג - ייעוץ עסקי - אישי

Business Coach ; Life Coach