אימון אישי ועסקי - Life & Business Coaching

אפי רוזנברג - אימון אישי לחיים, אימון עסקי

האם אתם רוצים לחוות את הרגע הזה?

 

גם לכם יש בראש את תמונת הניצחון האישי שלכם? 

 גם אתם משוכנעים כי תהיו במקום הזה, אם רק תיקחו את עצמכם בידיים, ותשפרו את מצבכם הכלכלי, או תזכו לזוגיות יציבה ומהנה? 

אני מציע לכם דרך, בה תוכלו להפסיק לחיות בתסכול בגלל העבר, או לחשוש מהעתיד... דרך בה תרכשו לעצמכם בטחון עצמי גבוה... דרך בה תוכלו להשיג את תמונת הניצחון ... להצליח!

הפתרון נמצא כאן ועכשיו ...

עשו מעשה, התקשרו אלי והתחילו תהליך אימון אישי לחיים,

תהליך שישנה את חייכם לתמיד 

טלפון אפי רוזנברג_edited.jpg
1לוגו ווטסאפ.png

מהו אימון אישי ועסקי לחיים ?

אימון אישי ועסקי לחיים, עוסק בשני התחומים המשמעותיים בחיינו, מעגל החיים האישיים שלנו ומעגל העבודה או מעגל החיים הכלכליים שלנו. שני תחומים מנהלים כל הזמן את חיינו במודע או שלא במודע. הרצון לקיים זוגיות יציבה ופוריה. והרצון להיות מסוגל לפרנס את עצמי ואת צאצאי [נכון לגברים ונשים כאחד].

 

אימון אישי ועסקי לחיים, הוא כלי מנטלי רב עוצמה ליצירת שינוי בכל תחום בחיים בו אתם רוצים לחולל שינוי [עבודה, זוגיות, בטחון עצמי]. בעולם המערבי ובארץ תמצאו גם את האנשים הבולטים והמשפיעים ביותר, בענפים ובתחומים שונים, מקבלים ליווי, ייעוץ ותמיכה ממאמן אישי [בארץ עדיין לא מפרסמים זאת, אבל בארה"ב ובאירופה להיעזר במאמן אישי ועסקי הוא סמל מעמד בדיוק כמו מכונית יוקרה או ג'וב נחשק].  

 

למי מיועד אימון אישי ועסקי לחיים ?

אימון אישי ועסקי מיועד לאנשים בוגרים הרוצים לארגן מחדש את החיים, להוביל ולא להיות מובל. לעזור לך לנווט בחוסר הוודאות והאתגרים חסרי התקדים של ימינו או ליצור את הפרק הבא בקריירה שלך. הוא מיועד למי שיודע כי ללכת לפסיכולוג זה אולי מעולה, אבל ממש לא בשבילו, כי מעדיף ללכת בדרך מעשית, קצרה, ומהירה.  

איך מתנהל אימון אישי ועסקי לחיים ?

תהליך אימון אישי מורכב בד"כ משמונה עד שניים עשר מפגשים עוצמתיים ומקדמים. הקיף המפגשים תלוי במטרות המתאמן וקצב ההתקדמות שלו. חשוב להבין אימון אישי לחיים כמו אימון אישי בעולם הספורט דורש מהמתאמן לעשות עבודה בעצמו. מאמן אישי לחיים כמו מאמן אישי בתחום הספורט מביא איתו כישורים רבים, ידע, וניסיון מקצועי, יכולת להניע לפעולה וכריזמה אישית הגורמת למתאמן לרצות ללכת במסלול האימון האישי. אבל, המאמן האישי לא יכול לעשות את העבודה במקום המתאמן, כך זה כאשר לומדים לקלוע לסל, או לבעוט כדור מסובב לשער מטווח 20 מטר וכך גם ב life coaching

 

איך בוחרים מאמן אישי ועסקי לחיים ?

רצוי לבחור במאמן אישי המביא איתו  ניסיון חיים עשיר ומגוון, השכלה רחבה, סקרנות, אמפתיה, כישורי תקשורת וכישורי ההקשבה הנדרשים בכדי לזכות באמון של אחרים ולהשפיע עליהם בדרך משנה חיים.

 

כדאי לבחור בן אדם, במובן הטוב של המילה. שיהיה זמין לכם, יבין את עומקם ומורכבותם של האתגרים, השאיפות והמצוקות שלכם. אדם בו תוכלו לבטוח, להרגיש איתו נינוחים ופתוחים ויחד עם זאת תרגישו מיד כי תוכלו לקבל את מנהיגותו המקצועית והאישית, את יכולתו להוביל איתכם תהליך שינוי למרות ההתנגדויות שיהיו לכם בדרך

תנו לפוטנציאל הגלום בכם,

להוביל אותכם אל החזון שלכם

הי, שמח "לראות" כי המשכתם לקרוא.

 כי ... אף אחד לא ממשיך לקרוא במקרה ... המשכתם כי קיים אצלכם צורך לשנות משהו ממש מהותי בחייכם ... ואתם סקרנים לדעת האם הגעתם אל הדבר האמתי ?

 

למרות שחשבתם לא פעם לממש את המטרות שהצבתם לעצמכם בתחילת השנה להחליף את מקום העבודה שאתם לא אוהבים, להיכנס או לממש מערכת יחסים מהנה ומספקת, או פשוט להפסיק להרגיש כי החיים עוברים ואתם לא מביאים את עצמכם לידי ביטוי ...

יתכן שראיתם אנשים אחרים נראים, מצליחים, משגשגים ממשים את עצמם, יתכן כי תשוו את עצמכם אליהם ותנסו להבין מה חסר ? מדוע אתם עדיין לא שם? אם הרי מאוד רוצים לחולל שינוי, יש לכם כישורים, ידע אינטלגנציה ... מדוע זה לא מצליח?

 

יש לי החדשות טובות עבורכם, תוכלו להתחיל לשנות דברים עכשיו - לא משנה איפה אתם נמצאים בחיים, איזה דימוי עצמי יצרתם לעצמכם, או התוצאות הפחות משמחות של פעולותיכם עד כה…  ישנה דרך שתאפשר לחולל שינוי אמיתי בחייכם.

 

עליכם לשנות את המבנה המורכב הזה של אמונות עצמיות, לחוות מחדש את המוח, לסלק אמונות מגבילות ותהליכים מובנים שאינם משרתים אתכם.

 

כאן אני, מומחה באימון אישי לחיים, בשיטת קבלה ומחוייבות המשולבת במיינפולנס, עובד איתכם, ברצינות ואחריות, ברגישות ובנחישות, כדי לעזור לכם  לחוות מחדש את המוח, לסלק אמונות מגבילות ותהליכים מובנים שאינם משרתים אתכם.

 

אני כאן, כדי שתקבלו את התוצאות שתמיד רציתם. 

 

15 שנות הניסיון שלי + תהליך אימוני מבוסס קבלה ומחויבות = שינוי לטובה בחייכם

 

אם התהליך מסקרן אותכם, וגם אתם מבקשים הזדמנות אמיתית לחולל שינוי  ...

עשו מעשה, התקשרו לשיחת אבחון והתאמה לתהליך

 

 
אימון קריירה - אפי רוזנברג E.png

הצלחות מתחילות עם פריצות דרך.
אני כאן כדי לעורר, לעודד ולצייד אותכם
בכל הנדרש לגרום להן לקרות.

 

שמי אפי רוזנברג ואני מאמן אישי לחיים בשיטת קבלה ומחויבות הכוללת טכניקות מיינדפולנס . בהשכלתי האקדמית BSC, MBA . מאמן אישי מוסמך במכון גומא, מאמן לתקשורת אפקטיבית במכון דייל קרנגי, ולימודי תעודה נוספים.

 

מאמן מוביל בתל אביב, ליזמים, מנהלים בכירים, שפים, מוזיקאים, בעלי מקצועות חופשיים, במאים, מטפלים וסטודנטים.

 

מיומן ובעל ניסיון של תריסר שנות שימוש בתהליכי אימון המשלבים כלים עוצמתיים [מתרפיית קבלה ומחויבות, מיינדפולנס, אימון קו-אקטיבי ודייל קרנגי], אותם אני ממשיך לחקור וללמוד מיידי יום.

אני מאמין כי בכל אדם גלום פוטנציאל לשנות את דרכו, את מסלול חייו, החיים אינם מקובעים, עבדתי עם נשים וגברים רבים, כל אחד שונה מאחר, כל אחד עולם ומלאו, לכולם היה צורך ברור, לשנות את המסלול בו הם נעו, הם חשו כי בחיים יש יותר מהחלק הקטן שהם חוו, לחיים יש עוד מה להציע, גם להם מגיע לחיות חיים משמעותיים. ויחד עם זאת הם הבינו כי הם אינם יודעים כיצד לחולל את השינוי בעצמם, ולכן הם הגיעו אלי, ואיתי הם יצרו את השינוי המיוחל.

 

אתן לכם לקרוא מה המתאמנים שלי כותבים לי אחרי שהסתיים התהליך, לפעמים שנים אחרי....

"אפי יקר, רק שתדע לך שהתובנות שלך לגבי, כול הזמן מהדהדות לי בראש! אתה היחידי בחיי שניתוח שלו אותי היה כול כך מדויק"!

"היי...תוכנית הפעולה שהכנת עבורי לפני שנתיים, מודבקת על שולחן העבודה שלי...היא כל כך מדויקת ונכונה לי".

"היי אפי. רציתי רק לעדכן - אתה הצלחת ב״להוציא אותי מאזור הנוחות שלי, ממכון כושר״. יש חיים גם בחוץ מתברר. אומנם שמפחיד, אבל אני מלאה אופטימיות".

"אפי, דיברתי עם הבן שלי, הוא מלא הערכה כלפיך, אמר שאתה כולך לב. נשמע שהוא חווה אותך כמאוד מכיל ואוהב, וזה היה מרגש לשמוע. נתת גם לי השראה".

אם התהליך מסקרן אותכם, וגם אתם מבקשים הזדמנות אמיתית לחולל שינוי  ...

עשו מעשה, התקשרו לשיחת אבחון והתאמה לתהליך

 

תרפיה או אימון לחיים

תכל'ס, מה נכון בשבילי?


אימון וטיפול הם שניהם כלים נפלאים להתפתחות אישית. אבל כמו כל כלי, לכל אחד מהם ישנם יתרונות כמו גם מגבלות.

אמנם יתכן שיש חפיפה מסוימת בין השניים, בכך שהם עוזרים לך להבין את עצמכם טוב יותר, לשניהם פוטנציאל לחולל שינוי בחייכם. ברם, הם נבדלים זה מזה במיקוד ובגישה שלהם.

כמובן, לא כל המטפלים זהים, וגם לא כל מאמני החיים. בסופו של דבר, הצלחתו של התהליך במידת התאמתו לצרכים שלכם, יחד עם הידע, הנסיון, המסירות והיכולות האישיות של מוביל התהליך.

אם תרצו לקחת את חייכם לשלב הבא ולבצע שינויים חיוביים, אז אימון לחיים הוא בשבילכם.

אם אתם מרגישים כי מדובר בקשיים רגשיים, כגון חרדה, דיכאון, גיבוש זהות אישית או מינית, התקפי זעם או כעס, משברי חיים, טראומה ועוד מאלו, רצוי כי תפנו אל רופא המשפחה שלכם בהקדם.

 

חמשת שלבי אימון לחיים בשיטת קבלה ומחויבות

מטרה: קביעת מטרות לאימון

INTAKE: ביצוע ראיון אישי מקיף במטרה לבחון כיצד אתם חושבים, מרגישים ופועלים

קבלה: אנו מעמיקים, מגלים ומקבלים, את מה שבאמת עוצר אותכם, כמו דפוסי התנהגויות לא מועילים, אמונות מגבילות או מכשולים נתפסים

פעולה: אנו הופכים תובנות למעשים ואסטרטגיה כדי לנוע בצורה מובנת להשגת היעדים שלכם.

מחויבות: אנו מתחייבים באחריות לבצע מהלך אימוני טוב ומטיב אשר מתקיים בעת המפגשים עצמם וממשיך בעבודה אישית בין המפגשים.

 

להפחית מתח ולשפר ביצוע עם מיינפולנס [קשיבות]

בכל מקום וכל זמן שאפשר, רצוי פעם ביום

חוקרים מאוניברסיטת קולומביה הבריטית איגדו נתונים ממעל ל -20 מחקרים כדי להבין כיצד תרגול של מודעות ראש משפיע על המוח.  הם מצאו כי  ​​תרגול מיינדפולנס מגדיל את פעילות המוח ואת צפיפות רקמת המוח בשמונה איזורים. אספר לכם על שניים מהם להם חשיבות בתהליכי הפחתת מתח ושיפור ביצוע :

 

קליפת המוח הקדמית הקדמית (ACC) האחראית על שליטה עצמית. מאפשרת להתנגד להסחות דעת, להתמקד ולהימנע מאימפולסיביות על מנת לעבוד ביעילות ולקבל החלטות נהדרות.

ההיפוקמפוס, שאחראי, בין היתר, על יצירת זיכרונות. שליטה במוקדי מתח ולחץ משפרת את תפקוד ההיפוקמפוס ואת כושר יצירת זיכרונות חדשים הנדרשים לתהליכי למידה ופתרון בעיות.

 

מיינדפולנס [קשיבות] היא פעולה הפשוטה של ​​מיקוד כל תשומת ליבכם בהווה. זה מחייב אותכם להתבונן במחשבותיכם ורגשותיכם באופן אובייקטיבי, ללא שיפוט, מה שעוזר לך לעורר את החוויה שלך ולחיות ברגע. בדרך זו החיים לא עוברים אותך.

 

אתן לכם שלוש טכניקות בדוקות, כל שתצרכו הוא לפנות דקות אחדות מזמנכם [למי שמתקשה להפעיל עצמו לבד בתהליך, ישנן אפליקציות נפלאות בהן אני משתמש כמו Mindfulness Walk \ Mindfulness Coach

 

קשובים לנשימה

מודעות לנשימה שלכם עכשיו היא הפעולה הבסיסית ביותר שתיקח אותכם להווה. להיות בהווה מאפשר לכם לנוח ממאמציכם להתחשבן עם העבר המתסכל או מחששות שלכם מהעתיד חסר הוודאות.

שבו בכיסא נוח כשרגליכם שטוחות על הרצפה, ובילו כמה דקות בלי לעשות דבר מלבד לנשום לאט פנימה והחוצה. מקדו את כל תשומת ליבכם בנשימה. הרגישו את האוויר נכנס אל הפה, נע במורד קנה הנשימה אל ריאות. הרגישו את גופכם נע, משתנה יחד עם תנועת האוויר פנימה והחוצה. כאשר נכנסות  מחשבות המסיחות את הדעת מהנשימה, אל תדאגו, תנו להן לחלוף, אל תקיימו איתן דיאלוג או תתאמצו לגרש אותן, פשוט תתייגו אותן תחת הכותרת "מחשבה" או "הרגשה". תנו להן לעבור, והחזירו את תשומת הלב אל הנשימה.

 

יוצאים להליכה

תוכלו גם לתרגל מיינדפולנס בטיול רגלי [רווח כפול למי שמרבה לעבוד בישיבה]. בתרגול זה תתמקדו מעשה ההליכה ובתחושות הסביבה. הרגישו את הרגליים נעות וכפות הרגליים פוגעות באדמה. תנועת האוויר, מגע השמש, קולות התנועה, הכלבים בסביבה, צחוק של ילד, ריח של פרח, או אפילו עשן מכונית. כאשר יופיעו מחשבות [והן תופענה] החזירו בעדינות את ליבכם למעשה ההליכה. אל תדאגו, תנו להן לחלוף, אל תקיימו איתן דיאלוג או תתאמצו לגרש אותן, פשוט תתייגו אותן תחת הכותרת "מחשבה" או "הרגשה". תנו להן לעבור.

 

חוזרים על ביטוי חיובי שוב ושוב

כאשר אתם מרגישים כי זרם המחשבות משתלט עליכם, אתם מוצפים או תקועים בלופ, נסו לחזור על מסר קצר וחיובי [אותו בחרתם מראש] יחד עם כל איפת אוויר במשך דקה או שתיים. מסתבר כי המוח שלנו, למרות כל יכולותיו לא יכול לנהל איתנו דיאלוג פנימי על שני נושאים בו זמנית. כאשר אני חוזר על הביטוי "אני יכול.", אין מקום למחשבה אחרת...כל כך פשוט וישים. דקה או שתיים מזמנכם יכולות להעביר אתכם לבהירות, לראות איך הדברים נראים הגיוניים וברי ביצוע, לאחר שלקחתם כמה רגעים כדי לפנות את הראש.

אם התהליך מסקרן אותכם, וגם אתם מבקשים הזדמנות אמיתית לחולל שינוי  ...

עשו מעשה, התקשרו לשיחת אבחון והתאמה לתהליך

 
  • Facebook
  • Twitter

עוד כתבות, מאמרים וסרטונים תמצאו בבלוג שלי וגם ב...

© 2023 by E. Rosenberg & Co.

אפי רוזנברג - ייעוץ עסקי - אישי

Business Coach ; Life Coach