​

למי מיועד אימון פסיכולוגי ?

אימון פסיכולוגי מיועד לאנשים בוגרים הרוצים לארגן מחדש את החיים, להוביל ולא להיות מובל. לקבל כלי ניווט בחוסר הוודאות והאתגרים חסרי התקדים של ימינו או ליצור את הפרק הבא בקריירה שלהם. הוא מיועד למי שיודע כי במקום לבחור בין פסיכולוג ומאמן, הוא יכול להנות משני העולמות בדרך מעשית, קצרה, ויעילה.  

​

למי לא מיועד אימון פסיכולוגי ?

אימון פסיכולוגי אינו מותאם למתן סיוע לאנשים המתמודדים עם קשיים כדיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, קשיים בין אישיים או מצוקה נפשית.

​

אימון פסיכולוגי הוא תהליך של שותפות. בינך לבין המאמן, מטרותיה:

⇐ חקירה וזיהוי דפוסי החשיבה, רגשות והתנהגויות מקטינים ומכווצים

 

תהליך האימון הפסיכולוגי  

מאמן פסיכולוגי, יצור סביבה מתאימה המאפשרת לך לבצע יחד איתו תהליך חקירה ומיקוד באמצעות :

⇐ הקשבה פעילה

⇐ דיאלוג פתוח

⇐ והדרכה מתחשבת

 

האימון הפסיכולוגי  משלב בין פסיכולוגיה קוגניטיבית – התנהגותית, פסיכולוגיה חיובית ואימון אישי (קואצ'ינג). כל אחד מהם נדרש כדי ליצור את העתיד בו אתה רוצה. כל אחד מהם הוא השקעה בהתפתחות האישית והמקצועית שלך

​

צמיחה ושיפור באמצעות פסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית (CBT):

CBT ממלא תפקיד מרכזי באימון פסיכולוגי להתגברות על מכשולים בדרך אל המטרה האימונית שלך.

⇐ המאמן שלך יעזור לך לזהות דפוסי חשיבה שליליים.

⇐ לאתגר ציפיות לא מציאותיות

⇐ ולנסח מערכת צפיות חדשה אפשרית לביצוע

לדוגמה, אם אתה חושב לעתים קרובות, "אני חייב לעשות הכול בצורה מושלמת", באמצעות טכניקת CBT ידריך אותך המאמן להחליף דפוס חשיבה מקבע ומשתק זה .... במחשבה מאוזנת יותר, כמו "אני אעשה כמיטב יכולתי וזה מספיק."

 

צמיחה ושיפור באמצעות פסיכולוגיה חיובית:

הפסיכולוגיה החיובית מציעה מסגרת המשלימה את תהליך האימון.

במקום להתעכב על מגבלות, מה אני לא יכול לעשות כי "זה האופי שלי"
הפסיכולוגיה החיובית מתמקדת בחוזקות וברגשות חיוביים.

המאמן שלך יעודד אותך לחקר ולהתבונן בשמחה בהישגים שלך, לטפח אופטימיות לגבי הפוטנציאל שלך לשינוי, ולשפר את המסוגלות העצמית שלך - האמונה ביכולת שלך להצליח.

 

 צמיחה ושיפור באמצעות כלי אימון קואוצ'ינג

המאמן שלך צריך להיות בקיא גם בכלי ניהול עצמי אפקטיבי אותם הוא ישלב בתהליך האימוני [ללא כלים לניהול עצמי אפקטיבי יתארך משך היישום לשנים רבות]  :

⇐קביעת מטרות בשיטת  S.M.A.R.T.

⇐ הרחקת גזלני אנרגיה ואמונות מגבילות

⇐ ניהול עצמי בשיטת Color Blocking

⇐ רכישת תובנות הצמצום - תעשו פחות, ותהיו יעילים יותר

⇐ להירגע ממתח עם מיינדפולנס, וליצור מיקוד ובהירות

תרגילי מיינדפולנס משפרים את הריכוז ומפחיתים את הפיתוי של הסחות דעת.

 

הפעלה התנהגותית

המאמן ינחה אותך ללכת בצעדים קטנים ועקביים לקראת המטרות שלך, גם כאשר מוטיבציה חסרה. זה עוזר לבנות מומנטום ומחזק חשיבה פרואקטיבית.

 

הרהורים והתקדמות

לאורך מסע האימון, תעסוק ברפלקציה [התבוננות עצמית, שיקוף] והערכה עצמית. סקירה קבועה של ההתקדמות שלך תאפשר לך לחגוג הישגים, ללמוד מכשלים ולהתאים אסטרטגיות לפי הצורך. מודעות עצמית זו מטפחת חוסן ומחזקת את המחויבות שלך להתגבר על האתגרים בדרך אל המטרה שלך.

 

סיכום:

אימוץ אימון פסיכולוגי ליצירת עתיד בו אתה רוצה, הוא השקעה בהתפתחות האישית והמקצועית שלך. על ידי חשיפת הסיבות השורשיות להקשיים והאתגרים החוסמים אותך מלהגיע אל מטרותך, שילוב עקרונות CBT ומינוף טכניקות פסיכולוגיה חיובית, תקבל כלים ותובנות מעשיות שמתרחבות מעבר ליחסי האימון. באמצעות מאמץ עקבי ושיתוף פעולה עם המאמן שלך, אתה יכול להפוך דחיינות לפרודוקטיביות, ולסלול את הדרך לחיים מספקים ותכליתיים יותר.

​

מה זה קואצ'ר ?

קואצ'ר, מאמן, מאמן לחיים, מאמן עסקי, מאמן פסיכולוגי, האם כולם עושים את אותה עבודה ? במה הם שונים אחד מהשני ? במה הם שונים מפסיכולוג ? 

קוצ'ר או קואצ'ר לחיים עוזרים לאנשים צאת ממצבי תקיעות, לבחון שינוי קריירה, לארגן את מחשבותיהם להניע לפעולה, לחזק לבחון את נקודות החוזק, המטרות והכלים שלהם כדי לעזור לתכנן ולהגיע לתוצאות אישיות או מקצועיות, תוך התמקדות בתהליך הנמשך מהווה אל העתיד.

​

קואצ'ר מנוסה בעל רקע מקצועי נרחב וניסיון חיים מקיף מגיע להבנת התנהגות אנושית... כל ההיבטים של התנהגות אנושית. את ההבנה הוא רוכש גם באמצעות קורסים רבים בפסיכולוגיה כמו, פסיכולוגיה התפתחותית, פסיכולוגיה חברתית, אישיות, פסיכולוגיה קוגניטיבית, CBT וכו'

 

פסיכולוגים עוסקים בעיקר בבעיות אישיות או מחלות נפש.  הם מאומנים במחלות נפש ויכולים לעזור לאנשים עם בעיות כמו חרדה חברתית, דיכאון, דיסטמיה הפרעות אכילה וכו' לעיתים תוך התמקדות בתהליך המתחיל בילדות [עבר] ונמשך להווה

 

שיפור הרווחה והחוסן כך שאנשים יוכלו לשגשג ולצמוח על קרקע פורייה הוא מוקד עיקרי של קואצ'ר פסיכולוגי והוא עומד במרכז עשייתו המקצועית, ללא התמקדות בטראומות, במחלות נפש ובעבר.

​

קואצ'ר פסיכולוגי עוזר ללקוחותיו [אני משתמש במונח לקוח בהבדלה גמורה מהמילה מטופל... קואצ'ר אינו מטפל!] לאנשים לזהות את החוזקות שלהם ולפתח מיומנויות כדי שיוכלו לחיות חיים מספקים יותר.

 

לעתים קרובות אנשים חוששים מלפנות לפסיכולוג מכיוון שהם חושבים שמשהו באמת לא בסדר איתם או שיגרום להם לדבר על ילדותם. וזה מובן, כאן לא נמצא מוקד העבודה שאנחנו עושים ביחד [אגלה לך סוד, יש לי לקוחות רבים שאני יודע מעט מאוד על הילדות שלהם אם בכלל].

 

מפגש עם קאוצ'ר הוא בעצם שיחה עם מטרה, שבה אתה - הלקוח יכול לקבל תחושה של פרספקטיבה ובהירות, להכיר דפוסי התנהגות מקבעים ומזיקים, ללמוד להכחיד דפוסים כאלו ולהמיר אותם בדפוסי התנהגות מקדמים וכך לפתח כלים לשיפור חייך.

 

לכן כל כך הרבה מהלקוחות שלי אוהבים להגיע למפגשים והם עוזבים עם חיוך על הפנים.

המשימה שלי היא הרווחה שלכם ולא ניהול בעיות.

 

איך בוחרים קאוצ'ר ?

רצוי לבחור במאמן אישי - קואצ'ר , בעל רקע בתחומי פסיכולוגיה שונים, המביא איתו  ניסיון חיים עשיר ומגוון, השכלה רחבה, סקרנות, אמפתיה, כישורי תקשורת וכישורי ההקשבה הנדרשים בכדי לזכות באמון של אחרים ולהשפיע עליהם בדרך משנה חיים.

 

כדאי לבחור בן אדם, במובן הטוב של המילה. שיהיה זמין לכם, יבין את עומקם ומורכבותם של האתגרים, השאיפות והמצוקות שלכם. אדם בו תוכלו לבטוח, להרגיש נינוחים ופתוחים, ויחד עם זאת תרגישו מיד כי תוכלו לקבל את מנהיגותו המקצועית והאישית, את יכולתו להוביל איתכם תהליך שינוי למרות ההתנגדויות שיהיו לכם בדרך.