אפי רוזנברג - קואצ'ר
שינוי קריירה / שינוי קריירה באמצע החיים
שינוי קרירה
למה זה כל כך מבלבל?
? למי מיועד אימון קריירה / אימון לשינוי קריירה
אימון קריירה / אימון לשינוי קריירה מיועד ל -
א. למי שתקוע בעבודה לא מספקת או עם בוס מתעמר
ב. למי שמחפש ייעוץ בבחירת קריירה שניה
ג. למי מרגיש כי אימון לשינוי קריירה מתאים לו
ד. למי שחושב כי קריירה צריך לנהל ולא לתת לה להתנהל
ה. למי שמבקש הכוונה בבחירת מסלול תעסוקתי המתאים לו
שמי אפי רוזנברג ואני מאמן פסיכולוגי. אימון פסיכולוגי הוא ענף אימוני אשר התפתח באוסטרליה והוא שונה מתהליך מנטורינג או אימון אישי -קואוצ'ינג.
האימון הפסיכולוגי מועבר על ידי מאמן אישי בכיר הבקיא בתחומי הפסיכולוגיה ומשלב בין פסיכולוגיה קוגניטיבית – התנהגותית, פסיכולוגיה חיובית ואימון אישי (קואצ'ינג). שימו לב, המאמן הפסיכולוגי אינו פסיכולוג ואינו מטפל!
כמאמן פסיכולוגי, אני עוזר למתאמנים איתי לצאת מתקיעות וממשברי חיים, לבחור את הדרך הנכונה להם, ללכת בה ולהצליח וכך לחיות חיים טובים יותר. לא פעם, אני עוזר למתאמנים איתי להבין כי הדרך בה הם הולכים אינה משרתת אותם ואינה גורמת להם להגיע להישגים ולאושר. אני משפיע ומכוון אותם לדרך שונה, המובילה לחיים בעלי משמעות ותשוקה.
שינוי קריירה , למי ומתי ?
אימון אישי להכוונה תעסוקתית מיועד למי שדרכו התעסוקתית, אינה ברורה לו, למי שמרגיש כי אינו ממצא את כישוריו, למי שתקוע בעבודה משעממת, או עם בוס המתעמר בו. למי שמתעורר בתחושת עייפות וחוסר נחת, כי גם היום אני הולך לעבודה! למי שיודע כי ישנם אנשים שקמים בשמחה אל יום העבודה, מוצאים בעבודה סיפוק חברתי ומקצועי כאחד ורוצה גם הוא להיות בין האנשים האלו.
תהליך האימון מובנה, ומבוסס על תהליכים הנלמדים באקדמיות הטובות בעולם [IVY LEAGE] תוך התאמתם למשק הישראלי ולאופי של הישראלים.
את אלו שילבתי בניסיוני כסמנכ"ל ומנכ"ל בחברות מובילות + ביצוע מאות תהליכי אימון אישי לניהול קרייה והכוון תעסוקתי [קואוצ'ינג לעובדים ומנהלים, שכירים ועצמאים].
בתהליך האימון המפורט להלן אתן לכם מענה אימוני, שלב אחר שלב לכל הנדרש כדי להצליח במשימתכם השתלבות תעסוקתית רצויה ומספקת חברתית וכלכלית
החלטתם להצטרף אל המסע האישי, המרתק והמועיל אשר יוביל אתכם אל עבודה מספקת כלכלית, חברתית ומקצועית? קחו מחברת אישית, עט נעים לכתיבה וענו לעצמכם על השאלות הבאות:
א. לאן אני ממשיך מכאן ? מיפוי העדפות בתחום התעסוקה
ב. מה יש בתרמיל - כישורים, יכולות, מסוגלות עצמית, הכשרה אקדמית ומקצועית?
ג. מהן אמונות מגבילות וחסמי הצלחה בקריירה ועבודה שלי?
ד. האם אני צריך עזרה בהכנת תכנית פעולה אישית, אשר תוביל אותי אל העבודה המתאימה לי?
ה. האם חסר לי ידע על שוק התעסוקה ואיתור מקורות תעסוקה?
ו. האם כדאי שיהיה לי מאמן תעסוקה אשר יתרגל איתי ראיונות עבודה וכתיבת קורות חיים?
ז. האם חשוב לי להסתייע ביועץ ומאמן אשר יכול ללוות אותי בתחילת עבודתי ולסייע לי להשתלב נכון ולהצליח בעבודה?
אני מאמין כי בכל אדם גלום פוטנציאל לשנות את דרכו, את מסלול חייו, החיים אינם מקובעים, עבדתי עם נשים וגברים רבים, כל אחד שונה מאחר, כל אחד עולם ומלאו, לכולם היה צורך ברור, לא להמשיך לנוע במסלול בו הם נעו, הם חשו כי בחיים יש יותר מהחלק הקטן שהם חוו, לחיים יש עוד מה להציע, אך הם אינם יודעים כיצד לחולל את השינוי בעצמם, ולכן הם הגיעו אלי. האם אתה מרגיש כי זו שעתך לנוע בדרך למעלה?
התקשרו 054-2005-886 או שלחו את הטופס להלן.... ועשו את הצעד הראשון להתפתחות אישית ותעסוקתית רצויה ומספקת כלכלית וחברתית
איך כותבים חזון תעסוקתי לצורך שינוי קריירה
חזון אישי, ללא פעולות למימוש החזון הזה הוא סוג של חלום, פעולות שאינן משרתות את החזון האישי ומסייעות להגשמתו, סוג של הליכה במקום. חזון המשולב בפעולות המשרתות את החזון שלך, יכולים לשנות את עולמך.
חזרתי וקראתי בספר הרפתקאות ... אליס בארץ הפלאות / לואיס קרול
אליס פנתה בהיסוס, אל החתול המחייך ... "התואיל להגיד לי, בבקשה, באיזו דרך עלי ללכת מכאן?" "זה תלוי במידה רבה לאן את רוצה להגיע", אמר החתול. "לא איכפת לי כל-כך לאן – "אמרה אליס. "אם כך, לא משנה באיזו דרך תלכי", אמר החתול. "– בתנאי שאגיע לאנשהו", הוסיפה אליס כהסבר. "בטוח שתגיעי", אמר החתול, "אם רק תתמידי בהליכה".
אז גם בלי חזון נגיע למקום כלשהו, אם רק נתמיד ללכת! אבל האם זה המקום בו נרצה להיות, המקום המיטבי לנו, זה המתגלה לנו שאנו כותבים את החזון שלנו?
את הכלים הבאים, אני יכול להציע לכם לכתיבת חזון, בדרך עצמאית לחלוטין:
רשמים מציור העתיד
עצום את עיניך, דמיין לעצמך את חייך בעוד 5 שנים, היכן אתה גר? עם מי? היכן אתה עובד? האם אתה מרוצה? האם אתה עושה את אשר רצית? מה מספרים עליך חבריך לעבודה?
מכתב מהעתיד
כתוב מכתב, בלשון הווה, למישהו קרוב - כאילו שאתה רושם אותו היום, בעוד 5 שנים:
חברי היקר, מה שלומך? רציתי לספר לך מה מתרחש בחיי בימים אלו ...... אני מרגיש ...... אני עובד ב ........בנוסף, אני ...... אשמח לראותך בהקדם, כול טוב,
קלפים השלכתיים
בחר 4 קלפים המייצגים את תמונת העתיד הנכונה לך. ספר לחבריך היושבים איתך, מה אתה רואה בקלפים, ספר על הדמויות, מה הן עושות, חושבות, מרגישות אחת כלפי השניה, מה האג'נדה שלהן... ואחר"כ ספר על הנוף, היכן הוא פוגש אותך, איך אתה היית מתנהל בנוף כזה ... מתוך הסיפור אשר סיפרת חזור אל השאלות הבאות :
א. היכן אתה גר?
ב. עם מי?
ג. היכן אתה עובד?
ד. האם אתה מרוצה?
ה. האם אתה עושה את אשר רצית?
ו. מה מספרים עליך חבריך לעבודה?
בניית תמונה תעסוקתית אישית
בשעה טובה, כתבנו חזון תעסוקתי אישי, סבבה! ואיך ממשיכים מכאן? כיצד מתקדמים ומשרטטים דרך להגשמת החזון?
שלב הראשון בדרך נקרא שלב "כפר הנופש". באמצעות שלב זה בו אתה מדמיין לעצמך, כי כרגע אתה בכפר נופש ובאפשרותך לבחור בכול מקצוע או תפקיד בכפר... ענה על השאלות הבאות ותקבל כמה תשובות מעניינות מאוד לגבי המשך דרכך....
א. איזה תפקיד בחרת לך?
ב. אלו תכונות או יכולות לביצוע מעולה של התפקיד?
ג. היכן פוגשים אותי הידע, כלי הניהול וההשכלה?
ד. לאלו חלקים בתפקיד אני מתחבר, לאלו פחות?
ה. איך אני מרגיש לקראת תפקידי החדש?
ו. מה חשוב לי בסביבת העבודה שלי?
בשלב הבא במסע האישי המרתק אותו החלטת לעבור, אתה בונה לעצמך תמונה תעסוקתית אישית, כמו כל תמונה גם זו מורכבת מפרטים וממסגרת. כאשר תצרף את הפרטים יחדיו תקבל תמונה ברורה לגבי מה אתה יכול, מה אתה יודע ומה אתה רוצה!
נצא לדרך, קח לך דף ועט והתחל לענות על השאלות הבאות :
א. מה אני יכול לעשות טוב? לכתוב טקסט שיווקי ? להפעיל אנשים? לתת שירות?
ב. אם הכל היה לי אפשרי, מה ממש הייתי רוצה לעשות?
ג. אילו מהתחביבים שלי אפשר להפוך למקור פרנסה?
ד. האם אני רוצה להיות עצמאי או שכיר? למה בחרתי דווקא בזה?
ד. מהי סביבת העבודה המועדפת עלי? להיות בתנועה? במשרד? לעבוד לבד או בצוות?
ה. אלו תחומים מעניינים אותי? ייעוץ? ניהול? הוראה או הדרכה? ספורט?
ו. אלו מיומנויות רכשתי בעבודותי בעבר?
ז. מהם האילוצים שלי? שעות עבודה? התחייבויות משפחתיות או אישיות?
להשלמת התמונה ערוך לעצמך מבדק להערכה עצמית , כן, זה מצריך עוד דף :)
ענה לעצמך על השאלות הבאות :
א. מה יאמרו חברך כאשר אשאל אותם מהן התכונות החיוביות שלך?
ב. מהם חמשת הדברים הכי מעניינים שעשית עד היום?
ג. במה אתה עובד היום [או עבדת לאחרונה], כיצד הגעת דווקא לתחום זה?
ד. מה חיובי, מספק, מאתגר, יש בעבודתך הנוכחית?
ה. האם עבודתך גורמת לך להיות גאה בעצמך? מתי ומה ספרת בגאווה, לחבריך משהו על עבודתך?
ו. אלו מכשולים עברת כדי להגיע למעמדך הנוכחי?
ז. אלו שגיאות עשית במהלך תכנון הקריירה שלך? מה אתה יכול ללמוד מכך לעתיד?
ח. אלו הכשרות או לימודים השלמת? מה הרווחת מהשקעתך בתחום זה?
ט. מהם תחביבך? תחומי העניין שלך? האם אתה מתנדב חברתי? מה בחייך האישיים גורם לך סיפוק או משמח אותך?
י. באלו דרכים אתה משפיע על אחרים? מה זה עושה לך?
עשית את כל אלו? מה למדת על עצמך? על כיוון התעסוקה המתאים לך? יודע כיצד להתקדם מכאן? מעוניין בליווי והכוונה? עשה את הצעד הנחוץ לך להשתלבות תעסוקתית רצויה ומספקת חברתית וכלכלית, התקשר עכשיו 054-2005-886 או מלא את הפרטים ושלח....
מאמרים שכדאי לקרוא
אני ביישן !
רבים רואים בביישנות מצב לא רצוי, שיש לו השפעה גדולה על הצלחתנו בתקשורת בין אישית בחיים פרטיים ובעבודה.
אנשים רבים מדווחים כי הם ביישנים במצבים בהם מופעל עליהם לחץ חברתי כמו "פגישה עיוורת", ראיון עבודה, הופעה בפני קהל.
"ביישנים שהם גם מופנמים" מעדיפים לפעול ביחידות או לעסוק בפעילויות לא חברתיות. אחרים "ביישנים שהם גם מוחצנים" יעסקו בפעילות חברתית כי יש להם מיומנויות כאלו, אך יחד עם זאת הם לא בטוחים כי אחרים באמת מחבבים או אוהבים אותם [אריק איינשטיין - דוגמא מצויינת].
ביישנות יכולה להיות תכונה מולדת, אך היא מאפיינת רק 10 אחוז מילדים. אבל את רוב הביישנים היא תכונה נלמדת, ויש לה שני מקורות :
1. ילדים שקנטרו אותם או ביישו אותם לעיני כל
2. מי שגדלו במשפחה בה אהבה היתה תלויה בהצלחה, בהופעה חיצונית או בביצועים.
כאשר נוסיף לכל אלו את הבידוד ואובדן מיומנויות חברתיות הנוצר בחיי אנשים כתוצאה משימוש בטלפונים ניידים, נקבל "מגפת ביישנות".
אוקיי...שכנעתי אותכם :))) אבל מה עושים עם זה? איך מתגברים על ביישנות? שאלה טובה ואתן כמה רעיונות ששווה לנסות:
1. כדי לזכור כי רוב האנשים סביבכם דומים לכם בביישנות יותר מאשר שונים מכם, אז נא להירגע [כי לחץ פוגם בהשתלבות חברתית]
2. תרגלו: חייכו אל מרבית האנשים שאתם פוגשים וצרו קשר עין
fake it until you make it
3. לפעמים תצאו ממצב חברתי ותרגישו כי פספסתם משהו כי הייתם ביישנים, אל תקחו את זה כמצב קבוע!, חישבו מה תוכלו לעשות בפעם הבאה כדי לשפר. הכנה למפגש חברתי מצמצמת מאוד חרדה ומעלה אפשרות כי תהיו פחות ביישנים
4. הגעתם למצב חברתי מלחיץ, התחילו ראשונים ... שאלו שאלה, ספרו אנקדוטה קצרה על משהו שקרה לכם או לאחר.... וכן העיקרון של הכינותי מראש :)) עובד כאן מצויין
5. עזרו לאחרים להרגיש בנוח, כאשר אתה עוזר לאחר אתה עוזר לעצמך
בהצלחה....
ויסות רגשי
אותה יכולת מולדת ומטופחת [או לא] על ידי המטפל העיקרי בפעוט. המאפשרת לפעוט להתמודד עם המתנה לבקבוק אוכל, או להחלפת חיתול רטוב....יכולת המאפשרת בבגרות להתמודד עם אתגרי החיים ולווסת רגשות סוערים בעת תסכול, קושי גדול כמו פרידה מאהוב או מחלה קשה חו"ח, וגם לעיתים קרובות בניהול תסכולים וסכסוכים קטנים, ולהוציא אותם מפרופורציה. יכולת זו חשובה במיוחד בניהול מערכות יחסים בין אישיים בעבודה או בבית עם בני זוג, הורים, ילדים.
כאשר מיומנויות ויסות רגשי חסרות, תמצאו את עצמכם, נעלבים או מוצפים רגשות בעת אירועים שונים בעבודה, תרגישו כי לא רוצים אתכם, לא מעריכים או מכבדים אתכם, ומוטב כי תעזבו את העבודה ותמצאו עבודה אחרת.
אפשר ותעברו תהליך דומה עם בני זוג, בגלל משפט שנאמר שלא במקום, או העדר סיוע בעת הצורך. תזרקו אל עולם שלם של רגשות סוערים ומחשבות טורדות כמו "הוא לא אוהב", "הוא לא מכבד", ו"למה אני בכלל נשארת איתו".
ועכשיו אליכם, אם התיאור הזה מדבר אליכם, מזכיר לכם התנהגויות עבר שלכם, יש מצב כי אתם לא מבצעים ויסות רגשי בדרך נכונה.
חשוב לדעת, זו אינה גזרת גורל ולא מצב בלתי הפיך. ישנם כלים מצויינים להתמודד עם תקלות בויסות רגשי, אחד הכלים הוא מיינדפולנס ועל כך אולי בפוסט הבא.
