אנחנו ביישנים ?

אפי רוזנברג - קואצ'ר

מתביישים לבוא בחברה, מתביישים ונבוכים ששואלים אתכם שאלה בעבודה או באוניברסיטה. אוקיי אני ביישן , אז מה עושים אם זה ? מאמן פסיכולוגי, מכיר את הנושא מתחום פסיכולוגיה התפתחותית ונותן דעתו לנושא זה בתהליך האימון האישי [לא בתהליך הליכה אל העבר וניסיון לפתור בעיות שם, אלא בעבודה בהווה] כפי שתקראו להלן

רבים רואים בביישנות מצב לא רצוי, שיש לו השפעה גדולה על הצלחתנו בתקשורת בין אישית בחיים פרטיים ובעבודה

אנשים רבים מדווחים כי הם ביישנים במצבים בהם מופעל עליהם לחץ חברתי כמו "פגישה עיוורת", ראיון עבודה, הופעה בפני קהל

"ביישנים שהם גם מופנמים" מעדיפים לפעול ביחידות או לעסוק בפעילויות לא חברתיות. אחרים "ביישנים שהם גם מוחצנים" יעסקו בפעילות חברתית כי יש להם מיומנויות כאלו, אך יחד עם זאת הם לא בטוחים כי אחרים באמת מחבבים או אוהבים אותם [אריק איינשטיין - דוגמא מצויינת].

ביישנות יכולה להיות תכונה מולדת, אך היא מאפיינת רק 10 אחוז מילדים. אבל את רוב הביישנים היא תכונה נלמדת, ויש לה שני מקורות : 1. ילדים שקנטרו אותם או ביישו אותם לעיני כל 2. מי שגדלו במשפחה בה אהבה היתה תלויה בהצלחה, בהופעה חיצונית או בביצועים

כאשר נוסיף לכל אלו את הבידוד ואובדן מיומנויות חברתיות הנוצר בחיי אנשים כתוצאה משימוש בטלפונים ניידים, נקבל

מגפת ביישנות

אוקיי...שכנעתי אותכם :))) אבל מה עושים עם זה? איך מתגברים על ביישנות? שאלה טובה ואתן כמה רעיונות ששווה לנסות

כדי לזכור כי רוב האנשים סביבכם דומים לכם בביישנות יותר מאשר שונים מכם, אז נא להירגע [כי לחץ פוגם בהשתלבות חברתית]

תרגלו: חייכו אל מרבית האנשים שאתם פוגשים וצרו קשר עין

fake it until you make it

לפעמים תצאו ממצב חברתי ותרגישו כי פספסתם משהו כי הייתם ביישנים, אל תקחו את זה כמצב קבוע!, חישבו מה תוכלו לעשות בפעם הבאה כדי לשפר. הכנה למפגש חברתי מצמצמת מאוד חרדה ומעלה אפשרות כי תהיו פחות ביישנים

הגעתם למצב חברתי מלחיץ, התחילו ראשונים ... שאלו שאלה, ספרו אנקדוטה קצרה על משהו שקרה לכם או לאחר.... וכן העיקרון של הכינותי מראש :)) עובד כאן מצויין

עזרו לאחרים להרגיש בנוח, כאשר אתה עוזר לאחר אתה עוזר לעצמך

בהצלחה....